خستگی بعد از یک جلسه تمرین سنگین طبیعی است؛ اما اگر خستگی برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، عملکرد ورزشی را کاهش دهد و حتی بعد از استراحت کافی برطرف نشود، نباید آن را صرفاً نتیجه تمرین سخت دانست.
در ورزشکاران، خستگی مداوم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از برنامه تمرینی سنگین و ریکاوری ناکافی گرفته تا کمبود انرژی، خواب نامناسب، کمبود آهن یا ویتامین B12 و در برخی موارد مشکلات پزشکی که نیاز به بررسی و ………………
