فانکشنال فیتنس ورزشی مبتنی بر ترکیب توانایی‌های مختلف جسمانی مانند قدرت، استقامت، سرعت، توان و چابکی است که عملکرد ورزشکار را در مجموعه‌ای از حرکات و آزمون‌های متنوع ارزیابی می‌کند.
کراس‌فیت نیز یک سیستم تمرینی و برند ورزشی شناخته‌شده است که از حرکات فانکشنال با شدت بالا استفاده می‌کند. بنابراین این دو مفهوم کاملاً یکسان نیستند و فانکشنال فیتنس به‌عنوان یک رشته رقابتی، ساختار و استانداردهای مستقل خود را دارد.